「自分の感情が動いた瞬間を記録する」宿題トレーニングを実施中です。
やってて感じたこと。
・感情の記録数が少ない。（１日に４つ程度）
・「怒り」とか「哀しみ」とか「苛立ち」とか、負の感情の記録が多い。
何故でしょう？
会社生活は苦行のような場だから？
一日中、パソコンに向かっていると感情が出にくい？
僕が「幸福感」などの正の感情が出にくい＆感情の起伏が小さい傾向だから？
負の感情に過敏に反応してしまっている？
疑問はさておき、これからの１週間は、「正の感情」を捉えられるように、特に気をつけて観察してみることにします。
